Jak účinně PODPOROVAT IMUNITU

(preventivní kroky nejen proti coronaviru)

Jak na imunitu: strava a psychika je základ

Nejdůležitějším orgánem imunity jsou střeva. Sílu naší imunity proto z největší části ovlivňuje strava, její složení, suroviny i příprava. A samozřejmě také psychika (v míře, kterou si mnoho lidí ani nedokáže představit). Právě na stravu a psychiku se v našich tipech zaměřujeme.

Jak účinně PODPOROVAT IMUNITU

(preventivní kroky nejen proti coronaviru)

Níže najdete sbírku praktických návodů a konkrétních kroků, s nimiž maximálně posílíte svoji imunitu.

Všechny materiály jsou ZDARMA ke stažení v PDF. Psali jsme je tak, abyste je mohli okamžitě uvést do praxe.

Jak na imunitu: strava a psychika je základ

Nejdůležitějším orgánem imunity jsou střeva. Sílu naší imunity proto z největší části ovlivňuje strava, její složení, suroviny i příprava. A samozřejmě také psychika (v míře, kterou si mnoho lidí ani nedokáže představit). Právě na stravu a psychiku se v našich tipech zaměřujeme.

Níže najdete sbírku praktických návodů a konkrétních kroků, s nimiž maximálně posílíte svoji imunitu.

Všechny materiály jsou ZDARMA ke stažení v PDF. Psali jsme je tak, abyste je mohli okamžitě uvést do praxe.

Tabletka na imunitu? Neexistuje.

Ale hlavu vzhůru - imunitu máte ve svých rukách:
Stačí správně jíst, naučit se relaxovat a poradit si se stresem.

To u zdravého (nikoli chronicky nemocného) člověka stačí, aby svou imunitu dostal do perfektní kondice. Účinně a jednoduše – a začít s tím můžete hned.

Materiály zdarma ke stažení:

Připravované materiály:

  • Doplňky stravy pro podporu imunity
    – a také byliny a koření – pomocníci při zlepšování obranyschopnosti organismu

  • První stres pomoc při zahlcení
    – praktické kroky pro jednotlivce i týmy, které pracují ve dne v noci pod velkým stresem

  • Víte, že imunitě dělá dobře spánek?
    – techniky pro podporu imunity: dech, spánek, otužování, komunikace

Videa a rozhovory s odborníky na téma imunita:

Důležité odkazy

relevantní informace o vývoji a doporučeních pro situaci kolem COVID-19

Zdroje informací a užitečné kontakty:

Kam se obrátit o radu:

  • Bezplatná celostátní informační linka: 1212

  • Nonstop informační linky Státního zdravotního ústavu:
    +420 724 810 106
    +420 725 191 367
    +420 725 191 370

Média:

Kdo za tím stojí?

Impulz pro vytvoření projektu RESTART IMUNITY a jeho realizaci vznikl v týmu společnosti Wellnessia jako reakce na zvládnutí situace spojené s aktuální pandemií coronaviru COVID-19.
Víme, že imunitu lze velmi dobře podporovat výživou a zdravými návyky od spánku až po péči o psychiku.

Společně s dalšími odborníky na prevenci a celostní přístup ke zdraví, jsme začali vytvářet materiály, které pomohou šířit toto povědomí. Jsou k dispozici zdarma v takové formě, aby jim všichni rozuměli.

Členové odborné sekce:

Bc. Monika Divišová

nutriční a wellbeing koučka, spoluautorka wellbeing vzdělávacích programů, lektorka, SEP (práce s nervovým systémem, stres management)

web: wellnessia.cz, 
restarthubnuti.cz

Ing. Hana Střelečková 

lektorka, nutriční a wellbeing koučka, certifikovaná trenérka, VVŠ PV hygiena výživy, auditorka systémů managementu environmentu a bezpečnosti potravin

web: wellnessia.cz,
 restarthubnuti.cz

MUDr. Ondřej Nývlt

prezident Aliance výživových poradců, vývoj a výzkum ve farmacii, jako lékař pracoval na kardiochirurgickém oddělení v IKEM, přednáší na Jihočeské univerzitě

web: aliancevyziva.cz

Kristýna Ostratická

profesionální kuchařka, nutriční poradce, konzultantka pro gastro stravování i odborných publikací, lektorka

web: cervenyrondon.cz,
 restarthubnuti.cz

Dipl. Ing. Ivan Mach, CSc.

autor sportovní a dietologické publicistiky, poradce Lékařské komise Českého olympijského výboru, lektor, zakladatel první školy pro výživové poradce v ČR Nutris

web: nutris.net

Podpořte nás

  1. Sdílejte náš obsah na sítích – praktické informace tak dostaneme k co nejvíce lidem.
  2. Komentujte naše příspěvky na sítích – když jde o to, dostat užitečné a zdraví podporující informace k co nejvíce lidem, komentáře jsou vidět mnohem více než jen palce nahoru.
  3. Jste odborník s celostním pohledem na zdraví těla i duše a máte chuť přispět při přípravě odborných materiálů? Napište nám na: info@restartimunity.cz
  4. Jste grafik či copywriter ochotný věnovat pár hodin svého času pro vývoj dalších materiálů?
    Napište nám na: info@restartimunity.cz
  5. Pokud chcete, přispějte na vytváření a šíření dalších vzdělávacích materiálů peněžním darem na účet:
    2601785359 / 2010  (transparení účet v FIO bance)

Na projektu spolupracovali

Svým časem a odborností přispěli:

Vývoj, koordinace: 

Sdílejte nás

Sdílením nás podpoříte. Sledujte novinky na našich sítích.